Меню
О нашей студии
Сегодня в Москве есть много студий растяжки и йоги, каждая из которых обещает своим ученикам достижение результатов. Но мало кто говорит о том, в каких условиях и атмосфере будет достигнут этот результат. Выбирая из десятка студий в итоге решение принимается не только разумом со стороны территориального удобства и цены занятий, но и сердцем, где ключевое место занимают люди, уют и комфорт

Home Stretching
- это второй дом для нас, его создателей, место нашей истории, силы и развития, место, которое мы любим всей душой и будем хранить его тепло и уют и где так же, как и наши ученики, будем становиться лучше

Home Stretching - это дом для наших тренеров, ведь только чувствуя себя дома, а не на работе, можно полностью себя отдавать своим ученикам

Home Stretching - это дом для наших учеников, потому что мы хотим разделить с каждым то, что построили, помочь исполнить мечты, улучшить здоровье, сделать их сильнее, красивее, выносливее и гармоничнее в комфортных условиях

Home Stretching - это дом, поэтому мы не преследуем гонку за количеством, у нас не много учеников, именно поэтому для них занятия максимально эффективны. Массовость не всегда является плюсом для личного результата каждого. Мы не претендуем быть первыми в Москве, но претендуем быть первыми и лучшими для своих учеников
Часто задаваемые вопросы
Чем вы отличаетесь от других?
Мы - студия индивидуального подхода.
Наши группы действительно МИНИ: от 2-х до 4-х человек (обычно мини группой называют 6-8 человек).
Мы работаем с Вами, а не с группой
Что такое единый абонемент?
Вы можете ходить на все тренировки в расписании без ограничений. Записываться нужно заранее, т.к. количество мест в группах ограничено
Что значит индивидуальный подход?
Мини-группа гарантирует 100% возможность эффективной личной работы тренера с каждым учеником. На каждой тренировке тренер руками лично помогает занять правильное положение и дотягивает во время растяжки
Сколько заниматься, чтобы сесть на шпагат?
Мы не обещаем вам шпагат или стойку на голове через месяц, ведь Ваше тело - тонкий механизм со своими возможностями и только слушая его можно добиться правильных результатов.
При регулярных тренировках мы поможем Вам достигнуть результата максимально быстро и, главное, безопасно
Какое занятие мне выбрать?
Мы дадим Вам консультацию по телефону или в студии, расскажем о каждой тренировке, подскажем, как выстроить процесс занятий систематически для достижения поставленных Вами целей. Для Вас знания и опыт 10 профессиональных тренеров и более 15 разных уроков и методик, способных заменить любой фитнес
Насколько безопасны занятия в гамаках?
Наши гамаки выдерживают до 150 кг, а тренировка построена так, чтобы Вы смогли максимально хорошо размяться перед перевернутыми позами и растяжкой. Делая акцент на здоровье занимающихся, мы тщательно подобрали состав инструкторов, чтобы занятия были максимально безопасными и комфортными
Что мне взять с собой?
Удобную комфортную спортивную одежду. Мы занимаемся в носочках или босиком. На Силовые занятия нужно взять кроссовки, а на Аэростретчинг носочки и футболку, закрывающую плечи, а украшения снять

Можно ли прийти новичку?
Наши инструкторы имеют опыт работы с людьми разного возраста и физического состояния, поэтому занятия в нашем клубе доступны для каждого, в том числе для беременных и детей
Расписание студии
Понедельник
Понедельник

07:00 - 08:00

07:00 - 08:00

Растяжка - Светлана Садыгова


08:00 - 09:00

08:00 - 09:00

Растяжка - Светлана Садыгова
Силовая - Ульяна Кот

09:00 - 10:00

09:00 - 10:00

Силовая - Светлана Садыгова
Растяжка - Ульяна Кот

10:00 - 11:00

10:00 - 11:00

Растяжка - Светлана Садыгова
Здоровая спина - Ульяна Кот

11:00 - 12:00

11:00 - 12:00

Растяжка в гамаках - Ульяна Кот


17:00 - 18:00

17:00 - 18:00

Растяжка - Анастасия Щетинина


18:00 - 19:00

18:00 - 19:00

Растяжка - Анастасия Щетинина
Растяжка - Евгения Благодарная

19:00 - 20:00

19:00 - 20:00

Растяжка - Анастасия Щетинина
Силовая - Евгения Благодарная

20:00 - 21:00

20:00 - 21:00

Растяжка - Анастасия Щетинина
Силовая - Евгения Благодарная

21:00 - 22:00

21:00 - 22:00

Растяжка - Анастасия Щетинина

Вторник
Вторник

08:00 - 09:00


08:00 - 09:00

Растяжка - Анастасия Щетинина
Динамическая йога - Виктория Хорош
Аштанга-виньяса-йога


09:00 - 10:00

09:00 - 10:00

МФР Стретчинг - Виктория Хорош
Растяжка - Анастасия Щетинина

10:00 - 11:00

10:00 - 11:00

Пилатес - Виктория Хорош
Растяжка - Анастасия Щетинина

11:00 - 12:00

11:00 - 12:00

Растяжка - Анастасия Щетинина


12:00 - 13:00

12:00 - 13:00

Растяжка - Анастасия Щетинина


18:00 - 19:00

18:00 - 19:00

Детская группа - Ульяна Кот


19:00 - 20:00

19:00 - 20:00

Силовая - Светлана Садыгова
Здоровая спина - Ульяна Кот

20:00 - 21:00

20:00 - 21:00

Растяжка - Светлана Садыгова
Растяжка в гамаках - Ульяна Кот

21:00 - 22:00

21:00 - 22:00

Растяжка - Светлана Садыгова
Среда
Среда

08:00 - 09:00

08:00 - 09:00

Силовая - Ульяна Кот
Растяжка - Анастасия Щетинина

09:00 - 10:00

09:00 - 10:00

Здоровая спина - Ульяна Кот
Растяжка - Анастасия Щетинина

10:00 - 11:00

10:00 - 11:00

Силовая - Ульяна Кот
Растяжка - Анастасия Щетинина

11:00 - 12:00

11:00 - 12:00

Растяжка в гамаках - Ульяна Кот


18:00 - 19:00

18:00 - 19:00

Здоровая спина - Светлана Садыгова


19:00 - 20:00

19:00 - 20:00

Силовая - Светлана Садыгова
Растяжка - Евгения Благодарная

20:00 - 21:00

20:00 - 21:00

Растяжка - Светлана Садыгова
Силовая - Евгения Благодарная

21:00 - 22:00

21:00 - 22:00

Растяжка - Евгения Благодарная

Четверг
Четверг

08:00 - 09:00


08:00 - 09:00


Динамическая йога - Виктория Хорош
Аштанга-виньяса-йога

09:00 - 10:00


09:00 - 10:00


Силовая - Светлана Садыгова
МФР Стретчинг - Виктория Хорош

10:00 - 11:00


10:00 - 11:00


Растяжка- Светлана Садыгова
Пилатес - Виктория Хорош

11:00 - 12:00

11:00 - 12:00

Растяжка- Светлана Садыгова


18:00 - 19:00

18:00 - 19:00

Растяжка - Светлана Садыгова


19:00 - 20:00

19:00 - 20:00

Силовая - Светлана Садыгова
Растяжка - Анастасия Щетинина

20:00 - 21:00

20:00 - 21:00

Силовая - Светлана Садыгова
Растяжка - Анастасия Щетинина

21:00 - 22:00

21:00 - 22:00

Растяжка - Светлана Садыгова
Растяжка - Анастасия Щетинина
Пятница
Пятница

09:00 - 10:00

09:00 - 10:00

Силовая - Светлана Садыгова
Растяжка - Анастасия Щетинина

10:00 - 11:00

10:00 - 11:00

Растяжка - Светлана Садыгова
Растяжка - Анастасия Щетинина

11:00 - 12:00

11:00 - 12:00

Здоровая спина - Светлана Садыгова
Растяжка - Анастасия Щетинина

17:00 - 18:00

17:00 - 18:00

Детская группа - Ульяна Кот


18:00 - 19:00

18:00 - 19:00

Здоровая спина - Ульяна Кот
Растяжка - Евгения Благодарная

19:00 - 20:00

19:00 - 20:00

Силовая - Ульяна Кот
Растяжка - Евгения Благодарная

20:00 - 21:00

20:00 - 21:00

Растяжка в гамаках - Ульяна Кот
Силовая- Евгения Благодарная

21:00 - 22:00

21:00 - 22:00

Растяжка - Евгения Благодарная
Суббота
Суббота

09:30 - 10:30


09:30 - 10:30


Семейная группа - Анастасия Щетинина


10:00 - 11:00


10:00 - 11:00


Силовая - Анна Стасюк


10:30 - 11:30


10:30 - 11:30


Растяжка - Анастасия Щетинина


11:00 - 12:00


11:00 - 12:00


Силовая - Анна Стасюк


11:30 - 12:30


11:30 - 12:30


Растяжка - Анастасия Щетинина


12:00 - 13:00


12:00 - 13:00


Балансы - Анна Стасюк


12:30 - 13:30


12:30 - 13:30


Растяжка - Анастасия Щетинина


13:00 - 14:00

13:00 - 14:00

Силовая - Евгения Благодарная


14:00 - 15:00

14:00 - 15:00

Здоровая спина - Евгения Благодарная


15:00 - 16:00

15:00 - 16:00

Пилатес - Виктория Хорош
Растяжка - Евгения Благодарная

16:00 - 17:00

16:00 - 17:00

МФР Стретчинг - Виктория Хорош

Воскресенье
Воскресенье

09:00 - 10:00


09:00 - 10:00


Семейная группа - Светлана Садыгова
Семейная группа - Ульяна Кот

10:00 - 11:00


10:00 - 11:00


Силовая - Светлана Садыгова
Растяжка в гамаках - Ульяна Кот

11:00 - 12:00


11:00 - 12:00


Растяжка - Светлана Садыгова
Здоровая спина - Ульяна Кот

12:00 - 13:00


12:00 - 13:00


Силовая - Светлана Садыгова
Детская группа - Ульяна Кот

13:00 - 14:00


13:00 - 14:00


Растяжка - Светлана Садыгова
Растяжка в гамаках - Ульяна Кот

14:00 - 15:00


14:00 - 15:00


Силовая - Светлана Садыгова
Здоровая спина - Ульяна Кот

15:00 - 16:00

15:00 - 16:00

Растяжка - Светлана Садыгова
Растяжка в гамаках - Ульяна Кот

18:00 - 19:45

18:00 - 19:45

Гималайская йога - Айя Салахова

Записаться на открытое уличное занятие
Когда Вам удобно?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на разовое занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить со скидкой
6 занятий на 20 дней
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить со скидкой
12 занятий на 60 дней
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить со скидкой
Абонемент на 24 занятия на 90 дней
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на пробное занятие
Выберете тренировку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на пробное семейное занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на пробное семейное занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на персональное занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Забронировать подарочный абонемент
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Растяжка
Растяжка (стретчинг) - комплекс упражнений, способствующих увеличению гибкости, улучшению эластичности мышц, укреплению суставов и связок.
Растяжка может дополнять ваши тренировки, обеспечивая лучшую восстанавливаемость мышц, а также являться самостоятельной, более длительной и глубокой тренировкой, которая способствует достижению комфортного состояния мышц, поддержанию их тонуса.
Также она стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.

Включает в себя 4 направления:
Общая растяжка / Продольный шпагат / Поперечный шпагат / Растяжка спины

На одном занятии возможна работа по одному из направлений
Балансы
Балансы - вид спортивной активности на развитие силы, ловкости и координации
Упражнения, используемые на этих занятиях, учат удерживать свое тело в разных плоскостях. Для выполнения этих упражнений мы тренируем силу, улучшаем гибкость и учимся бороться со своими страхами. Также это возможность сделать необычные фото
Любой уровень подготовки / под руководством Мастера Спорта
Пилатес
Пилатес - это комплекс упражнений, способствующих увеличению мобильности и подвижности позвоночника и суставов, улучшению проприорецепции, пробуждению глубокой мускулатуры

Занятия Пилатесом открывают широкий спектр возможностей тела человека.
Во время каждой тренировки мы производим движения во всех суставах, во всех плоскостях. Это позволяет нам осознать себя, свои ощущения внутри тела и то, как мы взаимодействуем с окружающим миром. Осознать нашу степень жесткости или расслабленности, осознать свои физические возможности движения и мышления, найти новые пути решения поставленных задач. Понять свои границы и зону комфорта, научиться пользоваться всем богатством разнообразия физиологичного естественного движения, а затем перенести все эти навыки в обычную повседневную жизнь
Аштанга-виньяса-йога
Термин «аштанга означает "восемь основ" и восходит к восьми основным принципам этого вида йоги. Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую через виньясы (последовательности движений, сопровождаемые дыханием)

Аштанга-виньяса-йога - это динамичная практика йоги, представляющая собой определенную последовательность асан йоги (упражнений хатха-йоги), соединенных виньясами, сопровождаемая удержанием бандх и дришти


Растяжка в гамаках
На занятиях используется специальное подвесное устройство "гамак", благодаря которому каждое положение открывает новые возможности тела. Бережное вытяжение позвоночника, мягкое растяжение мышц, тренировка ощущения пространства, развитие баланса и силы - все это позволяет обрести новое качество тела и вашего движения

/ Любой уровень подготовки

Общая растяжка тела
Авторская программа Виктории Хорош. Занятие на улучшение эластичности всех мышц, с помощью контролируемых динамических и статических поз и упражнений. Занятие способно улучшить подвижность суставов, принести лёгкость телу и хорошее настроение. Подходит всем и даже новичкам. Включает в себя элементы Пилатеса.
Гималайская йога
"Практика трансформации путем активации энергии. Трансформации ,как перехода из одного состояния в другое, которое человек выбирает сам. Активная энергия, как пробуждение Силы, на всех уровнях от тела до сознания - для лучших перемен в себе"»Айя Салахова

/ Любой уровень подготовки
Силовая
Развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, мышц рук, плеч, бедер, пресса, с использованием разнообразного оборудования. Улучшение кровообращения, нормализация работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы

/ Любой уровень подготовки
Здоровая спина
Комплекс упражнений, способствующих улучшению общего состояния позвоночника и исправления осанки (вытяжение позвоночника, укреплению глубинных мышц позвоночника и кора). А также стабилизации позвоночника и улучшению кровотока за счет снятия напряжения в шейном отделе. Также включает в себя работы со стопами, так "как сильное дерево берет свое начало от корней так и здоровый позвоночник начинается со стоп"

Это практика восстановления и реабилитации. Подходит для любого уровня подготовки, а также для людей, страдающих проблемами позвоночника (сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее).

500 рублей
Пробное занятие
1300 рублей
Разовое занятие
6 занятий на 20 дней
12 занятий на 60 дней
24 занятия на 90 дней
7800 6630 рублей
14600 12410 рублей
26400 22440 рублей
СКИДКА 15%
НА АБОНЕМЕНТЫ В ДЕНЬ ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ
КАЖДОЕ ЗАНЯТИЕ - ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
Мы тренируем тебя, а не группу
Цены на абонементы
СКИДКА 15% на абонементы в день пробного занятия
/ группы 2 - 4 человека
/ более 10 различных направлений
/ для любого уровня подготовки, пола и возраста
/ авторские методики по восстановлению и реабилитации
/ уникальные направления с МС
Выбрете тренировку
Стоимость пробного занятия - 500 рублей

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

ПОДАРОЧНЫЙ АБОНЕМЕНТ
Дарите лучшее, дарите здоровье

Единый абонемент на все направления в крафт конверте: 3 / 6 / 12 / 24 занятия

Выбрете количество занятий
Стоимость абонемента со скидкой 20% уточняйте у администратора

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ИНСТРУКТОР

по любому из направлений студии углубленно,
а также расширенные программы:

/ для занятий с детьми
/ для беременных
/ восстановление после родов

Возможно согласовать любое время занятий на постоянной основе
ПО АБОНЕМЕНТАМ ДЕШЕВЛЕ!

Стоимость разового занятия 3000 рублей

Стоимость абонементов со скидкой уточняйте у администратора


Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

СЕМЕЙНЫЕ ЗАНЯТИЯ

/ Одна или две семьи с детьми от года до 3 лет
/ Удобное для Вас время постоянное или плавающее
/ 4 инструктора с опытом работы с детьми

Формат позволяет учитывать пожелания в рамках Растяжки, Силовых тренировок, а также Семейной акробатики. Занятия могут быть дополнены анимационной частью или игровой
В зависимости от возраста, ребенок может заниматься вместе с Вами или играть в зоне отдыха

Перед занятием инструктор проконсультируется с Вами о всех пожеланиях

ПО АБОНЕМЕНТАМ ДЕШЕВЛЕ!

Стоимость пробного семейного занятия 1500 рублей

Стоимость абонементов со скидкой уточняйте у администратора


Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
1500 рублей
Пробное занятие
2100 рублей
Разовое занятие
6 занятий на 2 месяца
12 занятий на 4 месяца
24 занятия на 6 месяцев
11934 рублей
22338 рублей
40392 рублей
Мама или папа и ребенок
Семейный абонемент на двоих
1500 рублей
Пробное занятие
2900 рублей
Разовое занятие
6 занятий на 2 месяца
12 занятий на 4 месяца
24 занятия на 6 месяцев
16575 рублей
31025 рублей
56100 рублей
Мама, папа и ребенок
Семейный абонемент на троих

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Занятие подходит для детей мальчиков и девочек от 3 до 7 лет и будет состоять из нескольких частей: Ритмика и Партерная гимнастика
/ до 6 детей на занятии без пристуствия родителей

Это система упражнений, целью которых является развитие силы мышечного корсета, повышение эластичности мышц и связочного аппарата, формирование красивой осанки, развитие общей пластики, хореографических данных

Цели тренировки:
/ Согласование движений с характером музыкальной композиции
/ Развитие чувства ритма
/ Укрепление мышечного корсета
/ Общая растяжка тела

Перед занятием инструктор проконсультируется с Вами о всех пожеланиях

ПО АБОНЕМЕНТАМ ДЕШЕВЛЕ!

Стоимость пробного занятия 500 рублей

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
500 рублей
Пробное занятие
1100 рублей
Разовое занятие
6 занятий на 2 месяца
12 занятий на 4 месяца
24 занятия на 6 месяцев
5850 рублей
10950 рублей
19800 рублей
Для детей в возрасте от 3 до 7 лет
Детский абонемент
Фото нашей студии
ФОТО ЗАНЯТИЙ / ПОКАЗАТЬ
Мы ждем вас!
М. 1905г. - ул. Пресненский Вал, дом 14, к1 (1 этаж)