Меню
О нашей студии
Сегодня в Москве есть много студий растяжки и йоги, каждая из которых обещает своим ученикам достижение результатов. Но мало кто говорит о том, в каких условиях и атмосфере будет достигнут этот результат. Выбирая из десятка студий в итоге решение принимается не только разумом со стороны территориального удобства и цены занятий, но и сердцем, где ключевое место занимают люди, уют и комфорт

Home Stretching
- это второй дом для нас, его создателей, место нашей истории, силы и развития, место, которое мы любим всей душой и будем хранить его тепло и уют и где так же, как и наши ученики, будем становиться лучше

Home Stretching - это дом для наших тренеров, ведь только чувствуя себя дома, а не на работе, можно полностью себя отдавать своим ученикам

Home Stretching - это дом для наших учеников, потому что мы хотим разделить с каждым то, что построили, помочь исполнить мечты, улучшить здоровье, сделать их сильнее, красивее, выносливее и гармоничнее в комфортных условиях

Home Stretching - это дом, поэтому мы не преследуем гонку за количеством, у нас не много учеников, именно поэтому для них занятия максимально эффективны. Массовость не всегда является плюсом для личного результата каждого. Мы не претендуем быть первыми в Москве, но претендуем быть первыми и лучшими для своих учеников
Часто задаваемые вопросы
Чем вы отличаетесь от других?
Мы - студия индивидуального подхода.
Наши группы действительно МИНИ: от 2-х до 4-х человек (обычно мини группой называют 6-8 человек).
Мы работаем с Вами, а не с группой
Что такое единый абонемент?
Вы можете ходить на все тренировки в расписании без ограничений. Записываться нужно заранее, т.к. количество мест в группах ограничено
Что значит индивидуальный подход?
Мини-группа гарантирует 100% возможность эффективной личной работы тренера с каждым учеником. На каждой тренировке тренер руками лично помогает занять правильное положение и дотягивает во время растяжки
Сколько заниматься, чтобы сесть на шпагат?
Мы не обещаем вам шпагат или стойку на голове через месяц, ведь Ваше тело - тонкий механизм со своими возможностями и только слушая его можно добиться правильных результатов.
При регулярных тренировках мы поможем Вам достигнуть результата максимально быстро и, главное, безопасно
Какое занятие мне выбрать?
Мы дадим Вам консультацию по телефону или в студии, расскажем о каждой тренировке, подскажем, как выстроить процесс занятий систематически для достижения поставленных Вами целей. Для Вас знания и опыт 10 профессиональных тренеров и более 15 разных уроков и методик, способных заменить любой фитнес
Насколько безопасны занятия в гамаках?
Наши гамаки выдерживают до 150 кг, а тренировка построена так, чтобы Вы смогли максимально хорошо размяться перед перевернутыми позами и растяжкой. Делая акцент на здоровье занимающихся, мы тщательно подобрали состав инструкторов, чтобы занятия были максимально безопасными и комфортными
Что мне взять с собой?
Удобную комфортную спортивную одежду. Мы занимаемся в носочках или босиком. На Силовые занятия нужно взять кроссовки, а на Аэростретчинг носочки и футболку, закрывающую плечи, а украшения снять

Можно ли прийти новичку?
Наши инструкторы имеют опыт работы с людьми разного возраста и физического состояния, поэтому занятия в нашем клубе доступны для каждого, в том числе для беременных и детей
Расписание студии
Понедельник
Понедельник
08:00 - 09:00
Здоровая спина - Вероника Бурова
Растяжка - Ульяна Кот
09:00 - 10:00
Растяжка - Ульяна Кот
Растяжка - Вероника Бурова
10:00 - 11:00
Растяжка - Ульяна Кот
11:00 - 12:00
Растяжка в гамаках - Ульяна Кот
13:00 - 14:00
Здоровая спина - Ульяна Кот
14:00 - 15:00
Растяжка - Ульяна Кот
15:00 - 16:00
Растяжка в гамаках - Ульяна Кот
17:00 - 18:00
Растяжка - Вероника Бурова
18:00 - 19:00
Растяжка - Светлана Садыгова
Функциональная/Балансы - Никита Таран
19:00 - 20:00
Растяжка - Светлана Садыгова
Здоровая спина - Ульяна Кот
20:00 - 21:00
Растяжка в гамаках - Ульяна Кот
Силовая - Светлана Садыгова
21:00 - 22:00
Растяжка - Ульяна Кот
Растяжка - Светлана Садыгова
Вторник
Вторник
13:00 - 14:00
Растяжка - Анна Симонова
14:00 - 15:00
Растяжка - Анна Симонова
19:00 - 20:00
TRX - Елизавета Анисова
Растяжка - Изабель Боташева

20:00 - 21:00
Силовая - Елизавета Анисова
Растяжка - Изабель Боташева

21:00 - 22:00
Табата - Елизавета Анисова
Растяжка - Изабель Боташева

Среда
Среда
08:00 - 09:00
Здоровая спина - Вероника Бурова
Растяжка - Ульяна Кот
09:00 - 10:00
Растяжка - Ульяна Кот
Растяжка - Вероника Бурова
10:00 - 11:00
Растяжка - Ульяна Кот
Силовая - Вероника Бурова
11:00 - 12:00
Растяжка в гамаках - Ульяна Кот
Растяжка - Вероника Бурова
13:00 - 14:00
Здоровая спина - Ульяна Кот
14:00 - 15:00
Растяжка - Ульяна Кот
15:00 - 16:00
Растяжка в гамаках - Ульяна Кот
18:00 - 19:00
Растяжка - Ульяна Кот
Функциональная/Балансы - Никита Таран

19:00 - 20:00
Силовая - Светлана Садыгова
Здоровая спина - Ульяна Кот
20:00 - 21:00
Растяжка - Светлана Садыгова
Растяжка в гамаках - Ульяна Кот
21:00 - 22:00
Растяжка - Светлана Садыгова
Растяжка - Ульяна Кот
Четверг
Четверг
08:00 - 09:00
Растяжка - Анна Симонова
09:00 - 10:00

Растяжка - Анна Симонова
10:00 - 11:00
Растяжка - Анна Симонова
11:00 - 12:00
Растяжка - Анна Симонова
18:00 - 19:00
Растяжка - Анна Симонова
19:00 - 20:00
Растяжка - Анна Симонова
TRX - Елизавета Анисова

20:00 - 21:00
Растяжка - Анна Симонова
Силовая - Елизавета Анисова

21:00 - 22:00
Растяжка - Анна Симонова
Табата - Елизавета Анисова

Пятница
Пятница
08:00 - 09:00
Здоровая спина - Вероника Бурова
Растяжка - Ульяна Кот
09:00 - 10:00
Растяжка - Вероника Бурова
Растяжка - Ульяна Кот
10:00 - 11:00
Силовая - Вероника Бурова
Растяжка - Ульяна Кот
11:00 - 12:00
Растяжка - Вероника Бурова
Растяжка в гамаках - Ульяна Кот

13:00 - 14:00
Растяжка - Анна Симонова
14:00 - 15:00
Растяжка - Анна Симонова
18:00- 19:00
Функциональная/Балансы - Никита Таран
19:00 - 20:00
TRX - Изабель Боташева
20:00 - 21:00
Растяжка - Изабель Боташева
Растяжка - Вероника Бурова
21:00 - 22:00
Растяжка - Изабель Боташева
Растяжка - Вероника Бурова

Суббота
Суббота
12:00 - 13:00
Силовая - Вероника Бурова
12:30 - 13:30
Растяжка - Анна Симонова
13:00 - 14:00
Растяжка - Вероника Бурова
13:30 - 14:30
Растяжка - Анна Симонова
14:00 - 15:00
Здоровая спина - Вероника Бурова
14:30 - 15:30
Растяжка - Анна Симонова
15:00 - 16:00
Растяжка - Вероника Бурова
Воскресенье
Воскресенье
09:00 - 10:00
Семейная группа - Светлана Садыгова
10:00 - 11:00
Силовая - Светлана Садыгова
11:00 - 12:00
Растяжка - Светлана Садыгова
TRX - Елизавета Анисова

12:00 - 13:00
Растяжка - Светлана Садыгова
Силовая - Елизавета Анисова

13:00 - 14:00
Растяжка - Светлана Садыгова
Функциональная/Балансы - Никита Таран

14:00 - 15:00
Здоровая спина - Светлана Садыгова
Записаться на открытое уличное занятие
Когда Вам удобно?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на разовое занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить со скидкой
6 занятий на 20 дней
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить со скидкой
12 занятий на 60 дней
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить со скидкой
Абонемент на 24 занятия на 90 дней
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на пробное занятие
Выберете тренировку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на пробное семейное занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на пробное семейное занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на персональное занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Забронировать подарочный абонемент
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
НАПРАВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
выберете для себя одно или ходите на все по единому абонементу
Растяжка
Растяжка (стретчинг) - комплекс упражнений, способствующих увеличению гибкости, улучшению эластичности мышц, укреплению суставов и связок.
Растяжка может дополнять ваши тренировки, обеспечивая лучшую восстанавливаемость мышц, а также являться самостоятельной, более длительной и глубокой тренировкой, которая способствует достижению комфортного состояния мышц, поддержанию их тонуса.
Также она стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.

Включает в себя 4 направления:
Общая растяжка / Продольный шпагат / Поперечный шпагат / Растяжка спины

На одном занятии возможна работа по одному из направлений
Балансы
Балансы - вид спортивной активности на развитие силы, ловкости и координации
Упражнения, используемые на этих занятиях, учат удерживать свое тело в разных плоскостях. Для выполнения этих упражнений мы тренируем силу, улучшаем гибкость и учимся бороться со своими страхами. Также это возможность сделать необычные фото
Любой уровень подготовки /
Пилатес
Пилатес - это комплекс упражнений, способствующих увеличению мобильности и подвижности позвоночника и суставов, улучшению проприорецепции, пробуждению глубокой мускулатуры

Занятия Пилатесом открывают широкий спектр возможностей тела человека.
Во время каждой тренировки мы производим движения во всех суставах, во всех плоскостях. Это позволяет нам осознать себя, свои ощущения внутри тела и то, как мы взаимодействуем с окружающим миром. Осознать нашу степень жесткости или расслабленности, осознать свои физические возможности движения и мышления, найти новые пути решения поставленных задач. Понять свои границы и зону комфорта, научиться пользоваться всем богатством разнообразия физиологичного естественного движения, а затем перенести все эти навыки в обычную повседневную жизнь
Аштанга-виньяса-йога
Термин «аштанга означает "восемь основ" и восходит к восьми основным принципам этого вида йоги. Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую через виньясы (последовательности движений, сопровождаемые дыханием)

Аштанга-виньяса-йога - это динамичная практика йоги, представляющая собой определенную последовательность асан йоги (упражнений хатха-йоги), соединенных виньясами, сопровождаемая удержанием бандх и дришти


Растяжка в гамаках
На занятиях используется специальное подвесное устройство "гамак", благодаря которому каждое положение открывает новые возможности тела. Бережное вытяжение позвоночника, мягкое растяжение мышц, тренировка ощущения пространства, развитие баланса и силы - все это позволяет обрести новое качество тела и вашего движения

/ Любой уровень подготовки

Общая растяжка тела
Авторская программа Виктории Хорош. Занятие на улучшение эластичности всех мышц, с помощью контролируемых динамических и статических поз и упражнений. Занятие способно улучшить подвижность суставов, принести лёгкость телу и хорошее настроение. Подходит всем и даже новичкам. Включает в себя элементы Пилатеса.
Гималайская йога
"Практика трансформации путем активации энергии. Трансформации ,как перехода из одного состояния в другое, которое человек выбирает сам. Активная энергия, как пробуждение Силы, на всех уровнях от тела до сознания - для лучших перемен в себе"»Айя Салахова

/ Любой уровень подготовки
Силовая
Развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, мышц рук, плеч, бедер, пресса, с использованием разнообразного оборудования. Улучшение кровообращения, нормализация работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы

/ Любой уровень подготовки
Barre
Это система физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги.

/ Любой уровень подготовки
TRX
☑️ Упражнения полезны для осанки и развивают поддерживающие мышцы, что недоступно при классических тренировках.

☑️ TRX исключает ОСЕВУЮ нагрузки на позвоночник, мы тем самым определенными упражнениями можем загружать спину, не создавая компрессию на межпозвоночные диски и распределяя нагрузку между ними равномерно, сохраняя естественные изгибы позвоночника и правильную осанку.

☑️ Стропы занимают мало места и легко крепятся даже в малогабаритной квартире.

☑️ Даже при силовых тренировках можно минимизировать нагрузку на позвоночник. Поэтому TRX рекомендованы для людей с проблемной спиной.

Это еще малая часть плюсов о пользе TRX, приходите на ТРЕНИРОВКИ и прочувствуйте все эти плюсы на себе

/ Любой уровень подготовки
Здоровая спина
Комплекс упражнений, способствующих улучшению общего состояния позвоночника и исправления осанки (вытяжение позвоночника, укреплению глубинных мышц позвоночника и кора). А также стабилизации позвоночника и улучшению кровотока за счет снятия напряжения в шейном отделе. Также включает в себя работы со стопами, так "как сильное дерево берет свое начало от корней так и здоровый позвоночник начинается со стоп"

Это практика восстановления и реабилитации. Подходит для любого уровня подготовки, а также для людей, страдающих проблемами позвоночника (сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее).

500 рублей
Пробное занятие
1500 рублей
Разовое занятие
6 занятий на 20 дней
12 занятий на 60 дней
24 занятия на 90 дней
8600 7310 рублей
16000 13600 рублей
29000 24650 рублей
СКИДКА 15%
НА АБОНЕМЕНТЫ В ДЕНЬ ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ
КАЖДОЕ ЗАНЯТИЕ - ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
Мы тренируем тебя, а не группу
Цены на абонементы
без покупки абонемента - 1000
СКИДКА 15% на абонементы в день пробного занятия
/ группы 2 - 4 человека
/ более 10 различных направлений
/ для любого уровня подготовки, пола и возраста
/ авторские методики по восстановлению и реабилитации
/ уникальные направления с МС
Выбрете тренировку
Стоимость пробного занятия при покупке абонемента - 500 рублей
Без покупки - 1000 рублей

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

ПОДАРОЧНЫЙ АБОНЕМЕНТ
Дарите лучшее, дарите здоровье

Единый абонемент на все направления в крафт конверте: 3 / 6 / 12 / 24 занятия

Выбрете количество занятий
Наличие уточняйте у администратора

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ИНСТРУКТОР

по любому из направлений студии углубленно,
а также расширенные программы:

/ для занятий с детьми
/ для беременных
/ восстановление после родов

Возможно согласовать любое время занятий на постоянной основе
ПО АБОНЕМЕНТАМ ДЕШЕВЛЕ!

Стоимость разового занятия 3500 рублей


Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
3500 рублей
Разовое занятие
6 занятий на 2 месяца
12 занятий на 4 месяца
24 занятия на 6 месяцев
19320 рублей
37800 рублей
73920 рублей
Персональный абонемент

Фото нашей студии
ФОТО ЗАНЯТИЙ / ПОКАЗАТЬ
Мы ждем вас!
М. 1905г. - ул. Пресненский Вал, дом 14, к1 (1 этаж)